老年人牙齿衰老、脱落是常见的生理现象，但事实上有相当多的七十至八十岁老人仍保持整齐牙齿。
老年人可以经常坚持6种简便易行的方法，进行自我口腔保健。
1、饭后漱口
饭后漱口用温水，也可用温茶水，因为茶水中有氟类物质，有预防龋齿的作用。漱口的正确方法是：含一口水，闭嘴，上下牙齿自然接触，鼓动两颊和唇部，用水的力量反复冲洗口腔各部，使留在牙缝间隙的食物和粘附在牙齿上的细菌得以清除。
2、坚持刷牙
选择适合口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷，其特点是牙刷头小，刷毛软而有弹性，刷柄较扁而宽，容易握住，不容易滑脱。使用牙膏时最好选用含氟牙膏可以预防根面龋。
3、坚持进行口腔保健运动
为了保护牙齿,延长牙齿的有效寿命,可每天坚持做口腔运动。
4、改善营养状态
要严格限制各种甜食，多吃素菜与水果，合理安排膳食，保持良好的饮食习惯，改善口腔功能，有利于营养摄取。
5、洁牙和剔牙注意方法
在有条件时推荐使用间隙刷,或使用牙线洁牙,有利于去除邻面和根面的牙菌斑。选用扁平或楔状牙签剔牙,顺着每个牙缝的两个牙面缓慢滑动,不要用力过猛过快,可帮助清洗牙邻面的软垢与牙菌斑。纠正不良习惯与生活方式，戒除烟酒嗜好,不用牙齿开瓶盖、咬硬物等。
6、定期口腔健康检查
定期口腔保健，了解口腔卫生。每半年检查一次口腔卫生，有条件最好三个月检查一次。发现问题，及时处理。
