孩子替牙期吃什么好？

人的一生中要长两次牙齿，就是乳牙和恒牙，孩子在6、7岁时会经历换牙期，乳牙开始脱落，取而代之的是恒牙，这一时期对孩子来说不仅仅是换掉牙齿那么简单，家长们在护理时可不能马虎，今天就来聊聊孩子替牙期如何从饮食上保护牙齿。

1、加强对钙的摄入

儿童在替牙期的时候，除了要补充身体发育的基本营养，保证营养均衡之外，要加强对钙的摄入。替牙期间需要大量的钙，如果钙吸收不足，很可能造成牙齿不齐和龋齿等不良现象。多让儿童摄入含钙高的食物，如牛奶、虾皮、海带、鸡蛋、豆腐、芹菜等。

2、多吃硬的食物

很多家长认为，孩子的替牙期，牙齿松动，不适合咀嚼，应该吃一些软的食物。事实上，这种观点是错误的。孩子在替牙期应该多吃含纤维高的硬食物，这样才能摩擦牙面，刺激唾液分泌，达到洗刷牙面的作用，同时还能起到按摩牙龈的作用，从而增强牙周组织的血液循环和抗病能力。
另一方面，多吃高纤维食物还能促进咀嚼，从而有助于乳牙的脱落以及刺激颌骨的发育，为将来拥有一口漂亮整齐的牙齿打下基础。