老年人护牙

人到暮年，人体机能下降，牙齿会逐渐不再那么稳固，随之也会慢慢的松动。这对咀嚼功能有很大的影响，并且容易造成胃肠疾病的发生，那么，老年人如何保护牙齿健康?接下来就听听重庆团圆口腔牙医怎么说。

1、做好口腔卫生：要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。
2、正确刷牙：天刷两三次，每次两三分钟，最好上下滚动慢刷，主要是清除牙齿缝隙食物残垢，保持牙齿清洁，防止残留食物腐蚀牙床、牙齿。在牙刷、牙膏的应用上，最好选用细软毛刷、防冷酸类牙膏。
3、正确用牙：老年人一般牙齿松动，咀嚼能力减弱，吃饭时要细嚼慢咽，尽量少吃过冷、过热、过酸、过甜的食物，吃熟菜尽量烂一点，凉拌菜切细碎一点，吃坚硬食物、啃猪鸡骨头等物时，一定不要硬咬撕，可用刀或手代替，切成小块送到嘴里，再慢慢嚼碎磨细，这样既减轻牙齿冲压力，又可减轻牙齿磨损。

4、及时修复缺牙：牙齿缺失要及时修复，如果经济条件和身体条件允许，要首选种植牙齿。
5、坚持锻炼牙齿：在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次；用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩；运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。